Q哺乳期间可以减肥运动吗

2020-05-16

描述：

哺乳期间可以减肥运动吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在哺乳期间可以做减肥运动，但是避免长时间运动，因为产后以及哺乳期的女性身体是比较虚弱的，运动量过强的话身体吃不消。哺乳期的女性可以做瑜伽、慢跑等运动帮助减肥，还要适当控制一下饮食，不要吃太多含蛋白质和脂肪的食物，要适量吃一些粗纤维食品，这样有利于排便。哺乳期女性稍微肥胖是正常的不要太过担心，要保持好心情、好睡眠。