Q运动时间太长会减肥吗

2020-05-19

描述：

运动时间太长会减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动时间太长的话，是会有减肥的效果的，因为长时间的运动是会使身体的耗氧量增加，以及耗能增加，从而使身体上的脂肪有燃烧的效果。所以长时间运动的话是可以帮助减肥的，但是尽量需要你长时间的坚持，如果只坚持一两天的话，效果不明显，尽量要坚持一个月以上。每天运动的时间尽量保持在一个小时以上，多做一些无氧运动。