Q每天运动多长时间可以减肥
女 30岁 2020-12-18
描述：
因为我身体比较肥胖，所以我最近想要减肥，每天运动多长时间可以达到减肥效果呢？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
要想减肥，那么每天运动的时间至少要达到半小时。
通过运动来减肥是很科学靠谱的方法，运动会消耗一定的脂肪。但并不是一开始运动脂肪就会开始消耗，而是运动时间持续了半小时以上，体内的脂肪才会渐渐开始燃烧。所以要想减肥效果更好，那么运动时间不能太短。
在运动后的半小时以内尽量不要吃东西，因为这时吃东西对消化功能会有影响。
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