Q每天做hiit多长时间可以减肥吗

2020-05-26

描述：

每天做hiit多长时间可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做hiit20分钟左右，就可以帮助减肥。hiit是一种高强度的训练方法，这种训练方法可以在提高心肺功能的同时，燃烧身体上的脂肪，因此具有健身减肥双重的作用。在做hiit运动时，可以每天坚持20分钟，这样就能够在短时间之内让身体上的卡路里燃烧起来，从而达到减肥的目的。在采用hiit运动减肥的期间，应注意结合饮食，尽量避免吃含糖的食物，否则会影响到减肥效果。