Q每天走路多长时间可以减肥
男 25岁 2020-12-17
描述：
一直以来我都想要减肥，从我的饮食上控制，另外我也想要配合运动一起，每天走路多长时间可以减肥？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
每天走路40分钟以上才可以达到减肥效果。
走路可以消耗热量和燃烧脂肪，所以具有一定的减肥效果。但见效比较慢，减肥效果比较好的运动包括跑步、跳绳、打篮球、游泳等，但也要结合个人身体素质选择运动方式。
减肥期间也要调理好饮食，要多吃一些清淡的食物，减少高糖高脂的食物。晚餐可以减少进食量，但也不要过度节食。
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