运动减肥期间吃什么

运动减肥期间应该注意补充蛋白质及钙含量高的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼虾等，还应该增加新鲜蔬菜及水果的摄入，以补充身体所需的维生素、矿物质等微量元素。
另外，对于运动减肥期间的食物选择上还要注意食物的热量，尽量选择一些热量较低的食物作为主食，比如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物膳食纤维含量丰富，可以增加饱腹感，有利于减肥人群控制食量，而且热量较低， 可以防止出现能量过剩的情况，帮助更快的减轻体重。
另外，运动减肥期间大量出汗会造成体液丢失，因此还应该注意补充水分。