Q有没有不节食不运动就能够减肥的方法

2020-06-08

描述：

有那种不节食不运动还能减肥的方法吗麻烦大家推荐一下

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

目前不存在不节食不运动就能够减肥的方法，就算存在这种方法，效果也不会很好的，建议还是通过控制饮食以及运动来进行减肥，但是要注意控制饮食并不是任何东西都不吃，只是适当的减少食用热量较高的食物，调整主食的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜，但还是要保证营养均衡，因为身体营养物质摄入不足就会导致低血糖的现象，而且也会造成身体免疫力下降。运动方面尽量选择有氧运动，每天要保持充足的睡眠时间。