Q有那种不节食不运动还能减肥的方法吗 麻烦大家推荐一下
2020-05-17
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有那种不节食不运动还能减肥的方法吗 麻烦大家推荐一下
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
目前并没有不节食，不运动就能够减肥的方法，即使存在效果也不会很好。但是要注意控制饮食并不是任何东西都不吃，只是适当的减少食用热量较高的食物，调整主食的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜，但还是要保证营养均衡，因为身体营养物质摄入不足就会导致低血糖的现象，而且也会造成身体免疫力下降。另外在运动上尽量以有氧运动为主，每天还需要保证充足的睡眠。
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