Q有没有不运动就可以减肥的方法

2020-06-08

描述：

不用运动就能减肥的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不运动就能起到减肥的方法就是控制饮食，每一顿饭尽量吃到六七分饱就可以了，不能够吃太多，不可以暴饮暴食，且还不可以吃高热量的食物，以及过于油腻的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、肥肉等，这些食物中的热量在身体里面很容易转化成为脂肪使身体发胖。可以多吃一些五谷杂粮以及水果，在选择吃水果时可以吃苹果或者香蕉，既能增加饱腹感还能够促进肠道蠕动。