Q如何预防颈椎病的发生

女 26岁 2020-04-04

描述：

上班一年多经常使用电脑，最近脖子总是不舒服，硬邦邦的，请问如何预防颈椎病的发生？

医生回答：

预防颈椎病要注意预防工作、学习造成的慢性劳损。长期伏案工作者要多参加平衡运动，与工作姿势相反的运动。伏案工作、学习半小时左右后，就改变头颈部体位，活动颈部，缓解颈肌的紧张。此外日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。