Q生活中如何预防颈椎病

男 26岁 2020-06-13

描述：

我朋友是一个客服网络，每天面对电脑，很害怕自己会患颈椎病，想知道生活中如何预防颈椎病？

医生回答：

预防颈椎病最重要的是不要长时间低头，要坐直，经常抬起头来进行按摩，促进血液循环。选择合适的枕头，坚持每天前倾、后倾、左右旋转颈部，坚持10分钟。加强体育运动，尤其是做一些户外的运动。颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。所以需要工作之余经常活动自己的颈椎。