Q想减肥必须要改掉什么

2020-05-14

描述：

想减肥必须要改掉什么

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

要想减肥，一定要改掉不良的生活习惯。不能够熬夜晚睡，熬夜晚睡以后使人体免疫力下降，导致机体无法分泌抑制脂肪合成的瘦素，导致肥胖。不可以不吃早餐，经过了一夜的休息，如果不吃早餐，人的新陈代谢就会降低，不利于脂肪的燃烧。不要吃饭过快，吃饭时细嚼慢咽，对减肥是有帮助的。尽量的不喝饮料。也不要吃一些重口味的食物。