Q减肥必须坚持三个月吗

2020-05-22

描述：

减肥必须坚持三个月吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥必须坚持三个月及以上。因为人体的细胞更新在90天到180天，所以如果想让身体细胞全部换一遍，只有时间能够解决这个问题。当的身体达到一个令自己很满意的体重的时候，这时候一旦出现放松或者是放弃，这时候的反弹的速度了和比率是非常快的。因为细胞具有记忆性，一段时间内就会反弹到自己的原本的体重，如果想减肥成功不再反弹的话，需要严格的控制饮食，多进行体育锻炼，让身体内的脂肪细胞丧失它原本的记忆。