Q减肥最少坚持多久时间

2020-05-23

描述：

减肥最少坚持多久时间

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥至少需要坚持三个月的时间。主要是因为身体内部脂肪的细胞更新周期是在3个月到6个月，如果想要减肥需要坚持三个月到6个月。要注意减肥是一个长期坚持的过程，并不是一朝一夕就能够成功的，如果是比较快速的瘦下来可能会出现反弹。在减肥期间需要保持运动量来提高身体的基础代谢，还需要保持营养的均衡控制热量的摄入。