Q减肥需要坚持多久

2020-05-15

描述：

减肥需要坚持多久

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一般需要坚持半年以上的时间才可以看到效果，减肥是一个循序渐进的过程，每天进行30分钟以上的运动，可以起到燃烧脂肪的作用，一定要长期坚持，防止会出现反弹的情况。每个人的体质不一样，如果是比较顽固性的肥胖，需要坚持更长的时间，每天可以多做一些有氧运动，饮食上面需要进行控制，避免吃高热量的食物，会加重身体肥胖。