Q减肥要坚持几个月才不会反弹

2020-05-22

描述：

减肥要坚持几个月才不会反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是属于一个长期的过程，一般在减肥成功之后，至少要坚持三个月以上，才不会出现反弹的情况。很多人减肥出现反弹的情况，都是因为没有坚持而出现的，没有坚持进行减肥脂肪肝就会趁机反弹，会导致之前的努力功亏一篑。在减肥成功之后，还需要坚持有氧运动，建议每周2~3次的健身饮食方面，一定要保持均衡摄入，千万不要节食。