Q节食减肥要坚持多久才不反弹

2020-05-22

描述：

节食减肥要坚持多久才不反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果要选择节食减肥就要长期的坚持，一旦恢复正常的饮食就会发生很严重的反弹。节食是不健康的减肥方法，容易引起胃部疾病，影响身体健康，而且也不会出现太明显的减肥效果。想要减肥最好配合有氧运动以及健康的饮食，平时不要不吃，可以少吃，而且要选择高纤维低脂肪的食物。如果想达到最终的减肥效果，还是需要长期的坚持，不要半途而废。