Q跑步减肥坚持多久才能不反弹

2020-05-16

描述：

跑步减肥坚持多久才能不反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥需要长时间的坚持，才不会出现反弹的现象，在跑步的过程中，能够有效的将身体里面的热量以及脂肪快速的给消化掉。如果患者已经达到了减肥的标准阶段，这个时候不进行运动锻炼的话，也很容易导致摄入的食物再次堆积在身体里面，长时间也就会出现反弹的现象，所以对于已经减肥成功的人群，平时应该多做运动锻炼身体，在饮食方面，对于一些高油腻、高脂肪类的食物要少量的摄入。