Q减肥必须要跑步吗

2020-05-27

描述：

减肥必须要跑步吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥也不是必须要跑步。也可以从饮食上做出控制，可以少吃一些高脂肪高热量的食物，不要吃得过多要一日三餐要均衡。多吃新鲜的青菜水果，都可以起到减肥的作用效果，但是如果再配上运动效果会更好。可以每天适当的慢跑或者是散散步，但是不要吃过饭就坐下，长期的坐着就会形成脂肪的堆积，要多活动这样身体慢慢的就能瘦下来。