Q跑步减肥多久能见效果
2020-05-18
描述：
跑步减肥多久能见效果
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
跑步减肥1~2个月左右能看见效果，但具体的情况也是因人而异的，这个主要和运动的强度以及个人的体质有关。跑步是一种有氧运动和训练，跑步过程中身体各个部位都会参与到运动当中，减肥效果也是比较良好的，但是跑步减肥必须要长时间坚持才有效果，而且每次跑步的时间不要低于40分钟，运动过程中还应该控制饮食，不要暴饮暴食。
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