Q跑步减肥多久才有效果

2020-09-08

描述：

跑步减肥多久才有效果

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥一般需要一个月到三个月左右的时间才能有效果，具体的时间需要根据减肥者的个人情况来进行判断，因为每一位减肥者跑步的里程以及速度都不一样，所以减肥的速度也会有一定的差异。一般情况下，如果减肥者的跑步配速比较快，在日常的生活中可以严格的控制饮食，减少高热量食物的摄入，那么减肥的速度会相对的比较快一些。