Q跑步减肥有必要天天跑吗

2020-05-13

描述：

跑步减肥有必要天天跑吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥是一项很好的有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，帮助脂肪燃烧，需要坚持运动才能看到效果，最好每天能坚持30分钟以上。在运动减肥的同时，饮食上也要注意做好调理，注意控制脂肪和热量的摄入，尽量少吃油炸食品。可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果以及粗粮类食品，除了跑步减肥外，游泳、跳绳等也是很好的减肥运动方式。