Q跑步减肥需要每天都跑吗

2020-05-20

描述：

跑步减肥需要每天都跑吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥时每天都跑，效果会更好一些，但是如果身体疲劳了，也可以适当休息一天。跑步减肥是一种健康的减肥方法，这种方法可以提高人体免疫力，同时消耗体内多余的热量，因此能够达到减肥的效果。在跑步减肥时是无需每天都跑步的，在跑步几天之后可以停止一天的时间，这样能够让身体有充足的时间恢复过来，并且也不会对减肥造成影响。但是不能够停止的时间太长，如果停止时间过长，减肥效果就会受到影响。