Q减肥需要每天跑步吗

2020-05-19

描述：

减肥需要每天跑步吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的需要每天跑步，如果减肥者没有时间进行跑步的话，也可以在家里进行跳绳，或者是做俯卧撑等一些有氧的运动也能达到减肥的效果，并不需要每天进行跑步，可以选择其他的项目交替着进行。但是做任何的运动，在运动的时候一定要坚持一定的运动量，比如坚持在30分钟以上的时间，这样才能达到很好的减肥效果，可以让身体里面的脂肪进行燃烧。