Q每天光跑步可以减肥吗

2020-05-20

描述：

每天光跑步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天只跑步是可以减肥的，但是效果不明显。跑步可以锻炼身体，增加机体免疫力，但是对减肥来说，只跑步是远远不够的。健康的减肥方法除了每天坚持有氧运动，还需要合理的控制饮食，要做到多吃绿色蔬菜和新鲜水果，适当吃一些奶和奶制品以及动物内脏，不吃油腻和甜腻的食品。减肥是一个长久的过程，要坚持每天锻炼和健康控制饮食相互结合，减肥的效果才会更明显。