Q每天跑步多久可以减肥
女 27岁 2020-12-16
描述：
生完孩子以后，我的体重一直没有下降，最近几个月我一直在坚持跑步减肥，但是一点效果也没有，请问每天跑步多久可以减肥？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
每天跑步大概坚持40分钟以上，可以达到减肥的效果。
在跑步的过程中，能够有效的将身体里面堆积的脂肪以及热量进行燃烧，还能够促进身体的新陈代谢，从而能够达到减肥的效果。在跑步的过程中也要适当的增加水分，只有水分充足的情况下，才能加快身体的新陈代谢。
平时在饮食方面也要注意少吃含糖分以及脂肪比较多的食物。
相关问答
-
Q跑步多久能减肥
A关于减肥有句是这么说的“管住嘴、迈开腿”，可见运动在减肥中扮演很重要的角色，轻度
吴光秀
副主任医师
-
Q每天跑步四十分钟多久可以瘦
A并不能确定每天跑步四十分钟多久可以瘦，由于每个人身体肥胖的严重程度不同，而且饮食
赵月霞
副主任医师
-
Q减肥跑步跑多久
A通过跑步来进行减肥，那么需要跑一个月左右的时间才能够达到减肥的效果，而且每天跑步
潘宇
副主任医师
-
Q每天跑步多久能减肥
A每天坚持跑步30分钟以上的时间，并长期持续下去才有减肥的效果。速度要慢些，以坚持
吴光秀
副主任医师
-
Q每天跑步多久可以减肥
A跑步是非常好的一种有氧运动的形式，可以有效的减肥、减脂。想要通过跑步来减肥，每天
刘小溪
副主任医师
-
Q每天光跑步可以减肥吗
A每天只跑步是可以减肥的，但是效果不明显。跑步可以锻炼身体，增加机体免疫力，但是对
潘宇
副主任医师
-
Q每天跑步几公里可以减肥
A一般情况下，每天跑步5公里是可以达到减肥的效果，不过因为每一位减肥者的个人情况都
潘宇
副主任医师
-
Q跑步机每天跑多久能减肥
A跑步机每天跑多久能减肥取决于个人日常饮食摄入的热量、个人体重以及跑步速度。如果是
潘宇
副主任医师
-
Q每天早上跑步可以减肥吗
A早晨跑步是可以减肥的。跑步是一项非常好的有氧运动，不仅能够减肥，而且还能够增强
刘玉
副主任医师
-
Q跑步减肥要每天都跑吗
A跑步减肥是需要每天都跑的。跑步可以有效的减肥，并且一定要坚持下来，不要三天打鱼两
刘玉
副主任医师
