Q每天跑步多久可以减肥
女 27岁 2020-12-16
描述：
生完孩子以后，我的体重一直没有下降，最近几个月我一直在坚持跑步减肥，但是一点效果也没有，请问每天跑步多久可以减肥？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
每天跑步大概坚持40分钟以上，可以达到减肥的效果。
在跑步的过程中，能够有效的将身体里面堆积的脂肪以及热量进行燃烧，还能够促进身体的新陈代谢，从而能够达到减肥的效果。在跑步的过程中也要适当的增加水分，只有水分充足的情况下，才能加快身体的新陈代谢。
平时在饮食方面也要注意少吃含糖分以及脂肪比较多的食物。
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