Q减肥跑步需要每天坚持吗？

2020-06-08

描述：

减肥每天跑还是隔天跑

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

具体选择哪一种跑步的方式要结合自身的生活环境以及肥胖的严重程度，如果想要快速减肥或者肥胖情况比较严重的话，可以选择每天跑步，相对于隔天一次跑步来说，能够达到更好更快的减肥效果。但是建议每次跑步的时间要坚持在40分钟以上，要排出足够多的汗，才能起到较好的减肥效果，但是注意排出大量汗液后要及时进行补水，可以喝些淡盐水，以免失水过多造成虚脱。