Q每天正常饮食坚持跑步能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天正常饮食坚持跑步能减肥吗

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天正常饮食坚持跑步也是可以减肥的。但是减肥的效果并不是很好，因为如果是每天都正常饮食但吃的比较油腻对减肥也造成一定的影响，所以每天正常饮食的时候，尽量以清淡的饮食为主，然后坚持跑步效果是比较明显。只要是清淡饮食，一般坚持跑步三个月以上都能够看出来效果。而且在减肥期间晚餐尽量少吃或者是不吃，特别是过了5点之后尽量不要吃。