Q减肥跑步是天天跑好还是隔一天跑好

2020-05-16

描述：

减肥跑步是天天跑好还是隔一天跑好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥跑步是需要天天跑的。天天跑才能使脂肪很快燃烧，如果是隔一天跑一次并没有什么效果。所以减肥是需要持续渐进才能够更加有效，在跑步减肥的期间也是需要注意自己的饮食，尽量多吃一些含纤维素高的食物，像芹菜一类的食物是能够加强人体的代谢，是对减肥有好处的。减肥期间是不能够吃一些含激素较高的食物，会更加胖，更加不好减。