Q减肥天天跑还是隔一天一跑

2020-06-11

描述：

减肥天天跑还是隔一天一跑

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

通过跑步减肥最好能够每天坚持，而且每天的跑步时间最好能超过30分钟以上。因为跑步时间过短，无法达到燃烧脂肪的效果，通过跑步减肥需要长期坚持才能看到效果的。如果时间不允许，也可以选择隔一天跑一次。但是在运动减肥的时候，饮食上也要注意做好调理，一定要严格控制脂肪和热量的摄入。最好少吃主食，可以选择用粗粮来代替。