Q减肥每天跑还是隔天跑

2020-05-19

描述：

减肥每天跑还是隔天跑

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

具体选择哪一种跑步的方式要结合自身的生活环境以及肥胖的严重程度，如果想要快速减肥或者肥胖情况比较严重的话，可以选择每天跑步，相对于隔天一次跑步来说，能够达到更好更快的减肥效果。建议每天跑步的时间坚持在40分钟以上，最好跑到出汗为止，能够达到比较好的减肥效果，但是跑完步以后要注意水分的补充，可以喝淡盐水。