Q减肥要改掉什么注意什么

2020-05-17

描述：

减肥要改掉什么注意什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥要改掉不良的生活作息，在饮食方面要特别的注意，不良的生活作息会导致身体的内分泌出现紊乱的现象，这样对于减肥有着不利的影响。平时在饮食方面对于高热量、高脂肪、高胆固醇的食物要禁止摄入，这都是减肥当中的阻碍食品，应该多选择纤维的蔬菜和水果为主。同时还要增加运动锻炼，在运动上可以选择一些有氧性的运动，比如跑步、游泳。