Q减肥要运动多少个小时

2020-05-19

描述：

减肥要运动多少个小时

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥需要运动45分钟到一个小时以上的时间才能达到减肥的效果。这样才能够让身体里面的脂肪以及卡路里快速的进行消耗，能够促进身体的新陈代谢，对于身体里面的毒素能够及时的排除在体外。但是在运动的时候，要注意补充充足的水分，避免导致身体出现缺水的症状。也需要减肥者长时间的进行坚持，一般运动一个月以上的时间就可以看到减肥的效果。