Q早上运动半个小时减肥吗

2020-05-20

描述：

早上运动半个小时减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早上运动半个小时能够起到减肥的效果，但是效果不是特别明显，建议患者运动时间尽量超过一个小时到两个小时左右，减肥的话效果是比较明显的。减肥期间饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充患者身体所需的维生素，控制晚餐的饮食量，晚餐之后建议患者多做一些有氧运动。