Q一定要运动半个小时以上才能减肥吗

2020-05-16

描述：

一定要运动半个小时以上才能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果我们一旦选择了运动进行减肥，首先就是需要坚持。每天我们的运动量最少要在半个小时以上，并且还要看运动的强度是怎样的，如果每天只是简单的做一些伸展运动的话，没有达到出汗的情况，基本上是不会起到减肥的作用的。所以如果想减肥，我们必须做一些有氧运动，可以去一些相关的健身机构在教练的指导下进行有效的锻炼，并且一定在饮食上结合一下，这样才可以达到减肥的效果。