Q运动几个小时减肥

2020-05-19

描述：

运动几个小时减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动需要半个小时以上，才能够达到燃烧脂肪的效果。但是减肥是一个长期的过程，所以一定要长时间的进行，坚持一般需要四个月以上才能够效果更加明显。在运动的同时也是需要改善一下个人的饮食，尽量不要吃一些比较刺激油腻的食物，饮食上要以清淡的食物为主。减肥的过程中尽量多吃一些含纤维素较高的食物，含植物纤维较高的食物，含蛋白质较高的食物。