Q早上起来快走半个小时可以减肥吗

2020-05-18

描述：

早上起来快走半个小时可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

早上起床后快走半个小时能够帮助减肥，因为运动会消耗身体多余的能量，但是要注意运动的强度不要过大，如果机体消耗脂肪速度较快而能量摄入不足就会导致低血糖的现象。另外其他有氧运动也能够帮助减肥，如爬楼梯，瑜伽，太极，跑步等。同时还需要调控饮食，尽量少吃过于油腻的食物，还要多喝温水，因为这样有利于身体新陈代谢。