Q早上进行半个小时的快走可以减肥吗

2020-06-07

描述：

早上快走半小时能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上进行半个小时的快走是可以达到减肥的效果的，但是注意的是，走路的频率一定要保持在中快速的情况下，运动的时间要在半小时以上，这样子就能够很快且有效地消耗体内多余的脂肪含量。要每天都坚持快走才会有减肥的效果，每天快走半小时的话，2到3个月就能看到明显的减肥效果。走路时要注意习惯性的收起小腹，还要自然的提起臀部，这样长时间地进行行走的话，就可以避免造成的腹部凸起和臀部下垂。