Q晚饭后运动半小时能减肥吗

2020-05-13

描述：

晚饭后运动半小时能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭后运动半个小时可以减肥，但是最好要在吃完饭后的半个小时再运动。如果饭后立即的运动，可能会造成消化不良，严重的还会引起胃痛或胃溃疡。饭后要避免太过剧烈的运动，可适当的慢走、散步，都是能消耗掉晚餐的热量，可以防止脂肪的形成。在减肥时每餐最好控制在七分饱左右，晚上五点以后不要再进食。饮食要多清淡为主。