Q怎么睡觉可以减肥的方法

2020-05-13

描述：

怎么睡觉可以减肥的方法

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

无论怎么睡觉都无法起到减肥的效果。想要减肥首先就要管住嘴，控制饮食，平常不要吃太多的垃圾食品，而且要严格的限制含糖量过高食物的摄入，以免体内脂肪的形成。尽量多吃富含膳食纤维的食物，保证大便的通畅，预防便秘。平时还要积极的参加有氧运动，通过游泳、跑步、骑单车等运动可以消耗掉身体的热量，会达到减肥的目的。