Q睡觉可以减肥还是增肥？

2020-06-07

描述：

睡觉减肥还是增肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

睡觉一般不会减肥，但是睡觉是不是会增肥还要视情况而定。睡觉的时候，新陈代谢能力基本上是零，如果在睡觉之前摄入过多的热量，睡觉是会堆积脂肪，引发肥胖的。要是每天睡觉时间过长身体缺乏运动，导致身体的热量和脂肪得不到消耗，也会引起身体肥胖的现象，减肥主要通过运动锻炼和适当节食，要做到迈开腿管住嘴，多喝一些热水排除体内毒素。