Q睡觉减肥还是增肥

2020-05-23

描述：

睡觉减肥还是增肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡觉一般不会减肥，但是睡觉是不是会增肥还要视情况而定。睡觉的时候，新陈代谢能力基本上是零，如果在睡觉之前摄入过多的热量，睡觉是会堆积脂肪，引发肥胖的。如果长时间躺着睡觉不运动，消耗的热量小于摄入的热量，也是会引起肥胖的。如果睡觉之前，消耗的热量等于或者高于摄入的热量，是不会引起肥胖的。所以睡觉之前尽量要消耗掉当天摄入的热量，避免脂肪的堆积。