Q睡觉前减肥方法是什么

2020-06-07

描述：

睡觉前减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

睡前减肥方法通常有猫式伸展、单侧盘做下压、腰腹瘦身运动、伸展膝盖、美人鱼式瑜伽等，由于身体所瘦的部位不同，所以选择的运动也是不同的，运动时最好坚持在20分钟到30分钟左右，身体过度劳累的时候，中间可以适当的进行休息，在睡觉之前也可以跳广场舞或者进行一些户外慢跑，都可以强身健体，而且还可以减肥，燃烧身体的脂肪，在睡觉之前不可以吃东西，以防造成身体肥胖。