Q睡觉前减肥方法
2020-05-25
描述：
睡觉前减肥方法
A
- 赵月霞 普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答：
睡前减肥方法通常有猫式伸展、单侧盘做下压、腰腹瘦身运动、伸展膝盖、美人鱼式瑜伽等，由于身体所瘦的部位不同，所以选择的运动也是不同的，运动时最好坚持在20分钟到30分钟左右，如果身体过度劳累可以中间适当休息，睡觉之前的运动方式还可以到户外慢跑或跳广场舞等。预防身体肥胖在睡觉之前尽量不要吃东西，保持8小时的睡眠时间，
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