Q几点睡觉有利于减肥

2020-05-23

描述：

几点睡觉有利于减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

建议每天晚上十点前睡觉是对减肥来说最好的。保证每天晚上10:00前睡觉，可以非常有效地促进身体里边儿每一项机能都可以正常的运行，有效的排出身体里的毒素，从而达到减肥的效果。而且晚上10:00睡觉一定要保持规律的生物钟，否则可能会导致身体出现问题，甚至会增肥。所以要想减肥的人，一定要保证规律的生活作息，不仅是晚上要早点睡，早上也要早点起，早睡早起对减肥有帮助。