Q睡觉前喝热水有助于减肥吗

2020-05-21

描述：

睡觉前喝热水有助于减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉前喝热水有助于减肥，但是在睡前喝热水时，尽量喝一些温水，不要喝温度过高的水，适当的喝一些温水，可以起到改善身体新陈代谢作用，有助于体内毒素的排出，还可以增加饱腹感，降低其他食物的摄入量，所以是有利于减肥的。但并不能完全依靠睡前喝水的方法减肥，也需要根据自身的情况，制定合理性的运动方案，和相应的饮食调整。