Q睡前运动有利于减肥吗

2020-05-14

描述：

睡前运动有利于减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前运动一般有利于减肥，但是在晚上睡觉前要避免运动量过大，或者是做剧烈的运动，在晚上睡觉前可以适当的做一些有氧运动，比如散步或者是慢跑等等，一般每天坚持进行运动锻炼，才可以更快的使身体瘦下来。虽然运动锻炼可以起到分解脂肪以及燃烧脂肪的效果，但也不可忽略日常生活饮食习惯，平时尽量少吃一些高脂肪以及高热量的食物。