Q睡觉减肥法靠谱吗

2020-05-21

描述：

睡觉减肥法靠谱吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的人如果比较懒，不喜欢运动，也管不住嘴，只是想通过睡觉来达到减肥的目的，是不靠谱的。减肥最重要的是管住自己的嘴，迈开自己的腿，也就是少吃和多动才行。要严格控制饮食和适量的运动，如果吃饭不控制，直接导致体重增加，吃完饭本来可以通过运动代谢掉摄入的能量，而又只睡觉不运动，就根本没法帮助我们新陈代谢，也没办法减肥。