Q营养搭配减肥食谱

2020-05-25

描述：

营养搭配减肥食谱

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

营养搭配减肥食谱一般要吃一些粗粮的食物，还可以吃一些低热量的食物，就不会导致体内堆积脂肪，也有利于肠道的蠕动，起到助消化作用。在日常还可适当吃一些蛋白质类的食物。如果采取营养搭配的方法进行减肥，通常可采取快食减肥法和分食减肥法。快食减肥法通常是消除脑疲劳后愉快的吃每一餐，有助于降低出现应急反应，而分食减肥法通常是不可以喝啤酒或者面包类，但可以食用蔬菜类食物。