Q减肥的营养餐食谱

2020-05-23

描述：

减肥的营养餐食谱

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的营养餐食谱是在早上可以喝一杯酸奶和全麦面包，午餐的时候可以喝粥类，晚餐的时候需要吃水果或者是青菜。想要减肥就要养成一个好的饮食习惯，控制脂肪和热量的摄入，少吃肉类，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以选择粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦、高粱等。饮食上不能过度的节食，不然的话会导致身体的营养不足引起你血压、血糖偏低。